Warning: file_get_contents(): SSL operation failed with code 1. OpenSSL Error messages: error:1416F086:SSL routines:tls_process_server_certificate:certificate verify failed in /var/www/vhosts/lajme.gen.al/httpdocs/v2/site/controllers/genel.php on line 1153

Warning: file_get_contents(): Failed to enable crypto in /var/www/vhosts/lajme.gen.al/httpdocs/v2/site/controllers/genel.php on line 1153

Warning: file_get_contents(https://www.njoftime.net/service/xml-last-ads/): failed to open stream: operation failed in /var/www/vhosts/lajme.gen.al/httpdocs/v2/site/controllers/genel.php on line 1153
Sindromi Paramenstrual. Ç'duhet të dimë
English

Sindromi Paramenstrual. Ç'duhet të dimë

Rreth 20-40 përqind e femrave, gjatë 7-10 ditëve para ciklit menstrual, vuajnë nga një sërë shqetësimesh, si prishje e humorit, të përziera, mungesë oreksi, kapsllëk, enjtje të lehta(edema), këputje(dobësi të përgjithshme)
etj.
Disa këshilla praktike dietike, mund të pakësojnë shqetësimet e mësipërme.

1. Të kufizohen (jo të përjashtohen):
sheqeri (në të gjitha format), kafeja, çaji, alkooli, çokollata, kripa, yndyrnat, nënproduktet e qumshtit dhe
mishi i rosës.

2. Të rritet:
marrja e drithërave, legumeve dhe peshkut.

KOMENTE