Warning: file_get_contents(): SSL operation failed with code 1. OpenSSL Error messages: error:1416F086:SSL routines:tls_process_server_certificate:certificate verify failed in /var/www/vhosts/lajme.gen.al/httpdocs/v2/site/controllers/genel.php on line 1153

Warning: file_get_contents(): Failed to enable crypto in /var/www/vhosts/lajme.gen.al/httpdocs/v2/site/controllers/genel.php on line 1153

Warning: file_get_contents(https://www.njoftime.net/service/xml-last-ads/): failed to open stream: operation failed in /var/www/vhosts/lajme.gen.al/httpdocs/v2/site/controllers/genel.php on line 1153
Si të kujdesemi që të kemi një stomak të shëndetshëm
English

Si të kujdesemi që të kemi një stomak të shëndetshëm

Disa këshilla për sëmundjet e stomakut

- Mjekët janë të mendimit se është më mirë të hahet nga pak dhe shpesh.
- Mos hani para gjumit pasi vazhdimi i punës edhe natën e lodh stomakun.
- Hani minimumi 3-4 orë para gjumit.
- Hani me kafshata të vogla për tu përtypur dhe tretur më mirë.
- Mos hani në këmbë apo shpejt.
- Mos hani ushqime shumë të nxehta apo shumë të ftohta.
- Mos u shtrini menjëherë pas ushqimit.
- Mos bëni ushtrime gjimnastikore pas ushqimit.
- Ushqimet me kafeinë (kafeja, kola, çaji) nuk ju bëjnë mirë.
- Ushqimet apo pijet me aciditet (p.sh lëng portokalli) hollojini me ujë.
- Mos përdorni alkool apo cigare.
- Mos përdorni të skuqurat.
- Mos përdorni shumë qepën.

KOMENTE