Këtu janë disa këshilla tepër të thjeshta për humbjen e peshës dhe mbajtjen e saj në kontroll. Ata të gjitha punojnë por përsëri mund të themi që janë të ndryshme për njerëz të ndryshëm, por përsëri mbeten një bazë e shëndetshme.
1. Pesho veten çdo ditë.
2. Uji është çelësi. Pini sa më shumë ujë
3. Shmangni ushqimet e përpunuara
4. Shmangni pijet me sheqer dhe ushqimet e shpejta
5. Flini 7 orë gjumë cilësore
6. Zbrisni me kujdes nga shtrati.
7. Sallata është e rëndësishme. Mos e neglizhoni asnjë ditë
8. Hani peshk, perime dhe fruta sa herë është e mundur.
9. Mos i besoni provave shkencore ...
10. Gëzoni një gotë me pije alkoolike por rrallë
11. Mos fajëso askënd.
12. Mos shkoni për pazar kur ju jeni të uritur.
13. Mos mbani në shtëpi ushqime jo të shëndetshme.
14. Bëni rregullime shumë të vogla për veten dhe në shtëpi
