Hapi I:Pas çdo 20 minutash që keni qëndruar pa lëvizur me sytë në monitorin e kompjuterit, kthejeni kokën tuaj në një drejtim tjetër dhe përpiquni të shihni në çdo objekt të vendosur të paktën 20 metra larg. Kjo ndryshon gjatësinë vizuale të syve tuaj, gjë që e qartëson shikimin.
Hapi II: Provoni dhe mbyllini sytë rreth 20 herë me radhë, kjo bën shplodhjen dhe rifreskimin e tyre.
Hapi III: Duhet që të paktën 3 minuta të ecini, pas çdo 20 minutave të ulur në zyrë. Ndihmon qarkullimin e gjakut për të gjithë trupit. Kjo ndihmon dhe sytë tuaj.
